Шапка
ОСНОВНОЕ МЕНЮ
О школе
Учащимся
Учительская
Родителям
Мы "В Контакте"
Воспитательная работа
Зеленая школа
Попечительский совет
Шестой день
СППС
Спец. образование
"Одно окно"
Электронные обращения
Профориентация
Инновационный
опыт
Инновационная
деятельность
Гуманитарное
сотрудничество
Экзамены 2020
ГПД
Оздоровление
Дошкольное
образование
Экскурсионная
деятельность
Антикоррупционная
деятельность
Информационно
-библиотечный центр
Фотогалерея
Видеотека
Школьный музей
Музей энергосбережения
Доска почета
МЧС
НДООЦ "Зубренок"
Гостевая книга
Наши дети

Профилактика террористических и экстремистских проявлений в молодежной среде

Наши координаты:

231352 д.Трабы
ул. Школьная, 6
тел. 8 - 01595 -62335 traby_sch@mail.grodno.by


Портал президента РБ
Национальный правовой портал
Детский правовой сайт
ОО БРПО
БРСМ
Министерство образования
Год малой радзімы
Ивье ООСиТ
ЕДИ
adu.by
Могилевский институт МВД Республики Беларусь
Безвизовый въезд Гродно
Счетчик посещений

html counterсчетчик посетителей сайта
Главная Учащимся Учителям Родителям Шестой день Карта сайта

Японская пальчиковая гимнастика


    Для улучшения памяти, внимания, сосредоточенности, концентрации, успокоения нервной системы.

  1. Две руки ладонями внутрь расположить перед глазами на уровне груди. Начиная с левого мизинца внимательно рассмотреть каждый палец, затем также начиная с левого мизинца сгибаем поочередно каждый палец сначала на левой руке, затем на правой, также начиная с мизинца. Согнуть, подержать кулачки, выпрямить (20 раз).

  2. Две руки ладонями внутрь расположить перед глазами на уровне груди. Начиная с указательного пальца левой руки нажимать большим пальцем на верхнюю подушечку пальцев поочередно на левой руке, затем на правой. Затем на двух руках вместе (20 раз).

  3. Для развития сосредоточенности.

  4. Левую руку сжать в легкий кулачок. Правая рука — в виде сжатой "стрелки" из пальцев, направить ее в основание мизинца левой, не прикасаясь. Ощутить поток "энергии". Руки поменять (20 раз).

  5. Для развития концентрации, успокоения нервной системы.

  6. Найти глазами центральную точку ладони, нажать на нее раз большим пальцем. Поменять руки (20 раз).

  7. Для развития памяти.

  8. Большим пальцем левой руки нажать на нижнюю подушечку указательного пальца, сгибая, его при этом, а затем выпрямляя. Затем поочередно на остальные. На правой руке начинать с мизинца. Потом на обеих руках вместе (20 раз).

  9. Согнуть пальцы обеих рук в "кошачий коготь" или крючок.

  10. Поочередно начиная с указательного пальца соединяем все пальцы с большим, образуя "круг". Начинаем с левой руки.

  11. Сделать "захват" согнутыми в крючок указательными пальцами обеих рук, затем средними и т.д., потянуть, расправить диафрагму, закончить большим пальцем.

  12. Руки поднять вверх, делать поочередно "захват" "крючками" из пальцев в разные стороны, потянуть позвоночник вверх.

  13. Упражнение с орехами (2 ореха). Всеми пальцами катать орехи по внутренней и внешней сторонах ладоней по часовой и против часовой стрелки.

  14. Не очень острой палочкой (можно исписанным стержнем шариковой ручки) легко "покалывать" ладони рук, начиная с левой, по часовой и против часовой стрелки.